Erholung bei einer Workation – Urlauben und Arbeiten miteinander verbinden

Im Urlaub arbeiten
Urlaub und Arbeit lassen sich in manchen Berufen wunderbar kombinieren | © olezzo / stock.adobe.com

Wanderungen entspannen, machen den Kopf frei und sorgen nebenbei noch für mehr Fitness. Ob in der schönen Landschaft der oberrheinischen Tiefebene, in der Hügellandschaft des Kraichgau oder im Schwarzwald gewandert wird, ist dabei eigentlich nebensächlich.

Einfach ins Flugzeug steigen und weit weg fliegen

Stress ist in der modernen Gesellschaft stark verbreitet. Hoher Leistungsdruck sowie der eigene Perfektionismus führen dazu, dass eine Überforderung nicht mehr wahrgenommen wird. Für viele Arbeitnehmer sind regelmäßige Auszeiten keineswegs selbstverständlich. Um Stress im Job zu reduzieren, hat man digitale Arbeitswelten geschaffen. Damit ist nicht nur das inzwischen allgemein akzeptierte Homeoffice gemeint, sondern auch weitere moderne Arbeitsoptionen wie Workation. Neue Wege zu finden, um die Arbeitskraft zu erhalten, ist sinnvoll, um häufige Krankschreibungen oder gar Frühberentungen zu reduzieren. Die meisten Berufstätigen erleben in ihrem Arbeitsumfeld regelmäßig stressige Situationen. In schwierigen Momenten entsteht die Sehnsucht, einfach ins nächste Flugzeug zu steigen und möglichst weit wegzufliegen. Freizeithobbys wie das Wandern können das Stresserleben positiv beeinflussen und angenehme Gefühle wie Zufriedenheit und Dankbarkeit zulassen. Die mentale Gesundheit ist ebenso wichtig wie das körperliche Wohlbefinden. Der Arbeitsalltag birgt viel Stresspotential. Grundsätzlich ist Stress nicht negativ, da dieser die Energiereserven des Körpers freisetzt und leistungsfähig macht. Steht man jedoch ständig unter negativem Stress, kann dies eine Vielzahl an Stresssymptomen, wie Erschöpfung, chronische Müdigkeit, Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen und Schlafstörungen hervorrufen.

Wandern und Bergsteigen eröffnen positive Horizonte

Das Erleben inmitten der Natur führt zu mehr Gelassenheit und Lebenszufriedenheit. Sogar ein kleiner Spaziergang kann von Stress befreien. Die Sorgen verschwinden, je länger man wandert. Eine schöne Wanderung kann man einfach genießen und sich auf das Wanderziel freuen. Die häufig bei längeren Fußmärschen auftretenden Blasen können vermieden werden, indem auf geeignete Wanderschuhe, die richtige Sockenwahl und sorgfältige Pflege der Füße geachtet wird. Ohne Wandererfahrung sollte man sich nicht zu viel vornehmen. Für den Anfang genügen kürzere Wandertouren. Bei der Auswahl der Wanderroute ist der Fitnesslevel aller Beteiligten zu beachten. Sind untrainierte Wander*innen oder Kinder mit dabei, empfiehlt es sich, ausreichend Zeit für Pausen, Picknicks, Foto-Stopps einzuplanen. Interessante Wanderziele müssen nicht in großer Entfernung liegen. Auch in der näheren Umgebung findet sich so manches spannende Ausflugsziel.

Aktivurlaub mit beruflichen Pflichten kombinieren

Der Begriff Workation setzt sich aus den englischen Bezeichnungen „work“ und „vacation“ zusammen. Mit Workation ist die aktive Verknüpfung von Arbeit und Urlaub gemeint. Dies kann bedeuten, den Arbeitsplatz an einen schönen Urlaubsort zu verlegen. Die zunehmende Digitalisierung macht aus Arbeitnehmer Homeoffice-Arbeitende und digitale Nomaden. Nicht nur Social-Media-Stars arbeiten von unterwegs aus. Als flexible Arbeitsform wird die Workation immer beliebter. Unabhängig davon, ob man im Angestelltenverhältnis oder selbstständig arbeitet, ist mobiles Arbeiten realisierbar. In Berufsfeldern wie den informatischen Berufen, im Marketing, Personalentwicklung, Buchhaltung und Steuerberatung sowie in der Foto-, Grafik- und Texterstellung ist das Online-Arbeiten längst zur Selbstverständlichkeit geworden.

Welche Kriterien sind bei einer Workation zu berücksichtigen?

In manchen Ländern findet man ausgezeichnete Remote-Work-Bedingungen vor, während in anderen Regionen die Anbindung an das Internet noch nicht so weit fortgeschritten ist. Die Kriterien, die bei einer Workation zu berücksichtigen sind, umfassen neben den Übertragungsraten für Breitband- und mobiles Internet auch die Voraussetzungen, eine schöne Unterkunft, eine Ferienwohnung oder ein Ferienhaus zu finden. Um flexibel zu bleiben, sollte das Reiseziel nicht zu weit entfernt sein. Innerhalb der Europäischen Union wird zudem für eine Workation kein Visum benötigt. Daher bieten sich zum Urlaub machen und Arbeiten vor allem EU-Länder wie Frankreich, Spanien, Portugal und Italien oder Griechenland an. Dort herrschen angenehme Temperaturen, es gibt viele Wandermöglichkeiten und die Nebenkosten sind mit denen in Deutschland vergleichbar oder niedriger.